Akhosra 5 кг в неделю ! Вы страдаете от ожирения ? Пробовали ли вы сделать диету и не получить полный результат ? Не волнуйтесь, мы дадим вам диету Tkhosrk 5 кг в неделю , и характеризуется высоким содержанием белка и не хватает углеводов. Первый день :
Завтрак: Выпейте стакан свежего апельсинового сока с бананом . Обед: Ешьте по 200 граммов салата овощи и бумажных проблемы с помидорами и морковью , а также кусок мяса любого вида. Ужин: Ешьте по 200 граммов жареной рыбы без масла , с одного зерна помидоров. И вы можете съесть яблоко .
Второй день: Завтрак: Выпейте стакан лимонного сока с кусочком тоста вы размещаете их низким содержанием жира йогурт . Обед: Ешьте салат из овощей без масла и 50 г грецких орехов с шестью абрикосовые зерна, свежих или сухих . Ужин: съесть кусочек жареной курицей без кости , с 100 г цуккини, 100 г кукурузы и помидоров.
Третий день: Завтрак: сок или помидор острова . Обед: Ешьте салат из помидоров и сыра моцарелла добавить к нему . Ужин: я ем кусок мяса на гриле с некоторыми из листьев мяты , и нарезать нежирный сыр и жареный картофель большой . Вы можете съесть яблоко .
Четвертый день: Завтрак : Пейте несладкий яблочный сок с количеством выбора, который вы хотели бы их . Обед: Ешьте 150 г фруктового салата с 50 г грецких орехов или арахиса. Ужин: 200 г стейка с 50 г зеленого перца и несколько гороха и томатов небольшой .
Пятый день: завтрак : кусок тоста с морковью и банан. Обед: я ем салат салат с мятой и добавить к соусу и ложка два куска тоста. Ужин: Ешьте Piedtin омлет с 75 г грибной салат с овощами без масла .
Шестой день : завтрак : Orange несладкий сок . Обед: небольшой кусочек цыпленка, приготовленные с авокадо половины , ложка соуса и обезжиренный . Ужин: Ешьте 200 г жареной рыбы с 50 г шпината и 100 г гороха.
Седьмой день : завтрак: 4 части томатного сока и несладкие клубники . Обед: салат среднем состоит из помидоров , перца остыть , мята, и лимонный сок . Ужин: половинакурицы жареные чеснок пюре с ложкой , и 75 г белой фасоли , 175 г вареного риса .
Комментариев нет:
Отправить комментарий